Smoothie z lněného semínka - babská rada k porodu

Dnes jsem na Instagram dala fotku smoothiečka s lněným semínkem a přišlo mi několik dotazů a proseb o recept. Je to tak snadné, že to ani snad nemohu nazývat receptem, ale ráda se s vámi podělím. Tady je.

Proč vlastně lněné semínko?

Je to podle mě taková babská rada. Já na babské rady moc nejsem, ale jak se porod blíží, člověk si říká, že by měl zkusit všechno, co může být ku prospěchu. A lněné semínko by prý mělo pomoci se snadnějším porodem - poradila mi to kamarádka a pak jsem si o tom ještě početla něco na internetu.

Mělo by se údajně začít konzumovat asi měsíc před porodem a to asi lžičku až dvě denně. Aby se z něj všechno uvolnilo, je dobré ho podrtit v hmoždíři a zalít horkou vodou. Potom nechte vychladnout a můžete připravovat smoothie, třeba podle mého receptu. Semínka udělají takový „gel“, jako třeba dělají chia semínka. Kdo na smoothiečka moc není, může si semínko přidat třeba do müsli, nebo do jogurtu.

OVOCNÉ SMOOTHIE S LNĚNÝM SEMÍNKEM

Ingredience:

• 2 lžičky lněných semínek
• 70 ml vroucí vody
• 1 kelímek bílého jogurtu
• Hrst ovoce podle vlastní chuti (já měla jahody, banán a maliny)
• Lžička medu
• Pár lístků máty - ta není nutná, my ji zrovna měli doma

Postup:

1. Semínka podrťte v hmoždíři a zalijte vroucí vodou. Nechte odstát do vychladnutí.
2. Do mixéru (ideální je ten na smoothiečka) vložte jogurt, ovoce, med, mátu a „hmotu“ z lněných semínek.
3. Vše dohladka promixujte, nalijte do skleničky a máte hotovo :)

Jednotlivé ingredience samozřejmě můžete měnit podle chuti - včera večer jsem si třeba jen rozmixovala ovoce se semínkem a vodou bez jogurtu a sladidel.

TIP: Někoho může lněné semínko pěkně prohnat, takže si ho prvně připravte někdy, až budete raději celý den doma :D