Dezerty

Zdravá zelená smoothie bowl

Včera se Ondra z ničeho nic sebral a jel koupit mixér. Takovej ten super boží, co rozmixuje ořechy na máslo, led na tříšť, krémové polévky na super krémové a smoothiečka jsou z toho taky hyper smooth. Takže jsme půlku večera stáli v kuchyni a vyráběli kokosové mléko podle receptu Markét Kitchenette (naprosto super tip, doporučuju) a pak jsme si k večeři udělali smoothie bowl. Skolila nás nějaká viróza a tak jsme aspoň doplnili vitamíny. Tady si odkládám recept a věřím, že vám taky bude chutnat.

INGREDIENCE (4 porce):

  • 1 zralé mango
  • 1 banán
  • Velká hrst čerstvého baby špenátu
  • 1 pomeranč
  • 50 ml goji šťávy
  • Lžíce plodů goji
  • Hrst strouhaného kokosu
  • 200 ml vody
  • 2 lžíce chia semínek
  • 1 lžíce kešu másla
  • Ovoce a semínka na zdobení podle aktuální nálady :)

POSTUP:

  1. Z manga vyřízněte pecku a vydlabejte dužinu. Spolu s oloupaným banánem vhoďte do mixeru.
  2. Přilijte vodu a goji šťávu, oloupaný přepůlený pomeranč, špenát, kešu máslo, kokos, chia i plody goji.
  3. Vše rozmixujte úplně dohladka (můžete přidat ještě pár kostek ledu).
  4. Nechte pár minut odstát a poté nandejte do misek, ozdobte semínky a čerstvým ovocem podle vlastní chuti.

Plody goji používám do „dezertíků“ už nějakou chvíli, na šťávu mě přivedla až spolupráce s Himalyo  (proklik na produkty, které mám jsem dala do surovin). Nevím, jestli mi to vážně pomohlo, nebo jsem si to vsugerovala (každopádně i tak to pomohlo :D), ale začala jsem pít šťávu právě při nachlazení a byla jsem zázračně rychle zdravá. Užíváte goji? A máte taky pozitivní zkušenost?

Komentuj:

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s

Tento web používá Akismet na redukci spamu. Zjistěte více o tom, jak jsou data z komentářů zpracovávána.